Misschien voel jij het ook wel. Langzaam maar zeker verschuift de energie, een zachte uitnodiging om te vertragen, een stilte die zich aandient, de behoefte om even stil te vallen. Alsof iets in je fluistert dat het tijd is om terug te keren naar binnen. De dagen lijken voller, de prikkels talrijker, en ergens daarbinnen groeit het verlangen naar eenvoud, naar rust in plaats van ruis. Juist wanneer alles drukker lijkt, ontstaat de wens om te pauzeren. Wanneer je die roep toelaat, ontstaat er iets subtiels. In de stilte komt er ruimte. Ruimte om te ademen. Ruimte om te voelen. Ruimte om weer te luisteren naar wat er werkelijk leeft.

Stilte is niet enkel de afwezigheid van geluid, maar een diepere staat van aanwezigheid. Een plek waar je weer kunt landen. Een ruimte waarin we kunnen luisteren naar wat er werkelijk leeft, voorbij de drukte van de dag.

Nu, in deze tijd van het jaar
De donkere maanden zijn een uitnodiging tot introspectie en zachtheid. Onze energie is lager, en dat is natuurlijk. In plaats van daartegen te vechten, mogen we meebewegen met dat ritme. Juist dan ondersteunen zachte yogavormen zoals Yin Yoga, Relax Flow, Stress Relief, en Meditatie dit proces. Ze brengen balans in het zenuwstelsel, openen het lichaam en nodigen de geest uit om te vertragen.

Waarom stilte zo waardevol is
Stilte vergroot zelfbewustzijn en emotionele helderheid. Zonder afleiding kunnen we beter voelen wat er speelt, iets wat vaak onder de dagelijkse ruis verdwijnt. Wanneer we de tijd nemen om echt stil te worden, kunnen we luisteren naar wat er onder de ruis schuilgaat. Gedachten komen en gaan, maar daaronder is een stille ruimte die altijd aanwezig is. In de yogatraditie wordt dit innerlijke bewustzijn wel aangeduid met de Sanskriet term “Antar Mouna”, wat letterlijk betekent innerlijke stilte. Antar Mouna is een meditatieve staat waarin je bewust blijft van je gedachten, maar er niet door meegesleept wordt. Het is een oefening in waarnemen zonder oordeel

Stilte klinkt heel mooi, maar voelt lang niet altijd comfortabel. Vaak ontmoeten we juist in die rust de onrust die we eerder niet voelden. Toch is dat precies waar groei begint. In het durven zijn met wat er is.

Voor wie dit nu nodig heeft
Wil je die ervaring van stilte en rust verdiepen? Tijdens het One Day Retreat nemen we je mee op een reis naar binnen. Retreat betekent letterlijk terugtrekken. Met Yoga, Verbonden Adem en Soundhealing creëren we samen een dag om stil te staan, te voelen en (opnieuw) te verbinden met je lichaam en geest. Een moment om niets te hoeven, om te ‘ont’ moeten.

Laat de stilte je gids zijn, en ontdek dat rust niet iets is dat je moet vinden, maar iets wat altijd al in je aanwezig is.