Ervaar yoga en vrijheid deze zomer!

De zomer is het moment om alle spanningen, schema’s en planningen eens helemaal los te laten. Een seizoen waarin yoga en vrijheid elkaar prachtig aanvullen. De lucht is lichter, en de dagen zijn ruimer. Maar hoe vaak vullen we die kostbare vrije tijd alsnog met ‘moeten’? Nog één trip, nog een etentje, nog even die mailbox leeg …

Wat als je deze zomer écht vrijheid zou toelaten? Niet alleen in je plannen, maar in je lichaam, je hoofd en je hart. Laten we vrijheid eens verdelen in drie categorieën; fysiek, mentaal en innerlijk.

Fysieke vrijheid

Er is iets magisch aan yoga in de buitenlucht. Yoga en vrijheid gaan hand in hand wanneer je je verbindt met de natuur. De zon op je huid, het gras onder je voeten, de geur van zomer in je ademhaling. Buitenyoga nodigt uit tot een ander soort aanwezigheid: minder prestatiegericht, meer verbonden met het nu. In de natuur komt het lichaam tot rust op een andere manier. De ruimte om je heen vertaalt zich in ruimte in je lijf. Spieren versoepelen sneller, je adem wordt vanzelf dieper. Het hoeft niet perfect. Je hoeft nergens te zijn behalve hier.

Mentale vrijheid

De zomer is het moment om te oefenen in loslaten. Niet omdat je moet ontspannen, maar omdat je mág kiezen wat je meeneemt en wat niet. Hier komt de yogafilosofie je tegemoet met een prachtig woord: ‘Vairāgya (वैराग्य)’: het vermogen om los te laten wat je niet langer dient.

‘Vairāgya’ betekent onthechting, maar niet onverschilligheid. Het is het beoefenen van helderheid. Je leert het verschil tussen wat echt voedt en wat alleen maar vult. In de zomer is dat makkelijker voelbaar. De rust maakt het zicht helderder. Vraag jezelf eens af: Wat mag ik deze zomer laten liggen aan gedachten, gewoontes of verwachtingen?

Innerlijke vrijheid

Bij deze vorm van vrijheid past mooi de vijfde stap uit het ‘Achtvoudig Pad van Patanjali’: ‘Pratyahara’. In het Sanskriet betekent ‘Prat’: terugtrekken. ‘Ahara’ betekent: iets van buiten naar binnen nemen. Het gaat bijvoorbeeld over je terugtrekken van externe invloeden. In de wereld waarin we nu leven, is het vinden van innerlijke rust essentieel. Bij deze sutra sluit je jezelf af van externe prikkels. Je sluit je zintuigen af. Dit kun je oefenen met de ‘Shanmuki Mudra’, een meditatievorm waarbij je met je handen je zintuigen afsluit. Maar ook gewoon even ademen of tot 10 tellen voordat je reageert, is een manier om je af te sluiten van prikkels. Je creëert eerst ruimte en vrijheid in jouw geest, voor je de aandacht naar buiten keert.

Vrijheid zit niet in wat je doet deze zomer, maar in hoe je erbij aanwezig bent. Juist in het moment ontstaat ruimte. Yoga helpt je herinneren dat je niets hoeft, want vrijheid begint bij toelaten. Reserveer hier je plekje op de mat!