Zomerzon & Zonnegroeten. Vier mee met Yogadreams!

De maand juni brengt het licht met zich mee. Met de langste dagen van het jaar worden we letterlijk en figuurlijk uitgenodigd om te ontwaken, te groeien en te stralen. Meer zonlicht betekent meer natuurlijke energie. Het is het moment om te kiezen voor zomerse yoga, zoals de zonnegroet (Surya Namaskar), om je innerlijke batterij op te laden. Bij Yogadreams helpen we je daar graag bij met inspirerende buitenyoga lessen in Zaandam.

Zonlicht heeft een groot effect op onze stemming, energie en zelfs onze slaapkwaliteit. In juni staat de zon hoog aan de hemel en hebben we meer lichturen om van te profiteren. Dat maakt het gemakkelijker om vroeg op te staan en de dag bewust te beginnen. Door de dag te starten met yoga en specifiek met zonnegroeten, geef je je lijf en geest een frisse boost. Je activeert je bloedsomloop, stretcht je spieren en maakt ruimte in je hoofd voor nieuwe energie.

In de yogatraditie is Surya Namaskar (Sanskriet voor “groet aan de zon”) een klassieke serie houdingen die het lichaam in flow brengt. Deze serie verbindt beweging met ademhaling en creëert letterlijk ruimte in lichaam en geest. Het is een oefening die vitaliteit, focus en innerlijke rust versterkt.

Wat is een zonnegroet?
Een standaard zonnegroet bestaat uit een reeks van 12 houdingen, waaronder:

• Tadasana (berghouding)
• Urdhva Hastasana (armen omhoog)
• Uttanasana (vooroverbuiging)
• Bhujangasana (cobra)
• Adho Mukha Svanasana (neerwaartse hond)

Bij elke beweging hoort een specifieke ademhaling. Inademen bij het openen van het lichaam, uitademen bij het naar binnen keren. Deze combinatie creëert een meditatieve flow die lichaam en geest synchroniseert. Probeer een week lang elke ochtend vijf zonnegroeten en merk het verschil!

Yogadreams wil jou graag helpen om jouw vitaliteit naar een hoger level te brengen. Op 21 juni, tijdens Internationale Yogadag, organiseren we een gratis(!) speciale sessie op het kerkplein in Zaandam waarin Daniela Agius 108 zonnegroeten begeleidt. Het maakt niet uit of je er 8 of 108 doet, het gaat er om dat je erbij bent! Verder bieden we van mei tot en met september elke laatste zondag van de maand buitenlessen aan bij Lab 44 op het Hembrugterrein, gericht op het versterken van je energie in verbinding met de natuurlijke omgeving. Perfecte gelegenheden om van binnenuit te ontwaken en te stralen. Meld je hier aan!

De zon is een krachtige spiegel van je eigen innerlijke licht. Door elke dag een moment te nemen om bewust te bewegen, te ademen en je lichaam te eren, herinner je jezelf eraan: de energie die je zoekt, zit al in jou. 

Laat jouw innerlijke licht schijnen. Meld je aan voor onze buitenlessen of Internationale Yogadag door hier te klikken en start jouw reis naar meer energie en balans.